SOPHROLOGIE

 « La santé est en relation avec la façon dont un individu fait face au stress…»
 
Etymologie : Le mot sophrologie vient du grec : Sos ( Paix, harmonie) , Phren ( Cerveau, conscience ) , et Logos (Science , étude ) , soit étude de la conscience en harmonie .
 
Origine : La sophrologie a vu le jour dans les années soixante grâce à un médecin, le docteur Caycedo. Elle a fait ses preuves dans de nombreux domaines, notamment chez les femmes enceintes et les sportifs de haut niveau. Son efficacité a abouti à sa reconnaissance officielle .
 
Fonction : La sophrologie est une méthode de relaxation profonde favorisant l’accès à la connaissance de soi .
 
Les bienfaits : Elle permet d’établir une relation corps-esprit et d’être au monde avec toute notre présence, nos qualités spécifiques, notre richesse intérieure.
  La séance de sophrologie vous guidera dans la respiration et la détente, dans le respect de chacun , afin de :

    Dissiper l’anxiété, le stress, le surmenage
    Aider à se libérer de la dépression, de l’insomnie
    Retrouver confiance en soi
    Améliorer la mémoire et la concentration
    Mieux gérer les événements importants : examens, permis de conduire, grossesse, accouchement, performances sportives…
    Retrouver l’équilibre, la sérénité

 
Techniques utilisées :

    Détente musculaire et mentale
    Travail sur le souffle et la corporalité
    Exercices dynamiques basés sur l’écoute des sensations
    Visualisation créatrice
    Affirmations positives amenant un regard nouveau sur la vie

Une méthode préventive : « Un esprit sain dans un corps sain », nous disait déjà le poète latin Juvénal . Fondée sur ce principe, elle est une méthode préventive .
 
« Le vrai lâcher-prise, la pleine détente en profondeur équivaut à une élimination des angoisses et à un abandon confiant au fond de l’être »  K.G Durckheim